하남 40대 후반/남 당뇨식후혈당이 180이 나와서 정말 걱정이 됩니다.건강검진에서 이 수치를 보고 충격을 받았어요.평소에 점심 먹고 나면 너무 졸리고 집중력이 떨어져서 업무에 지장이 많았는데, 이제야 원인을 알 것 같습니다.특히 오후 3시쯤 되면 손발이 저리고 시야가 흐릿해지는 증상이 자주 있어서 정말 힘들었거든요.회사 동료들 앞에서 갑자기 어지러워서 벽에 기대야 했던 적도 있어서 너무 당황스러웠습니다.그동안 금연도 해보고 야식도 끊어보고 헬스장도 다녀봤는데 전부 소용없었어요.이제는 정말 체계적이고 과학적인 방법으로 관리해야겠다는 생각이 듭니다.얼마 전 건강 관련 유튜브에서 봤는데, 혈당만 관리하면 안 되고 혈압과 혈행까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.피 건강 전체를 봐야 근본적인 해결이 된다고 했는데 정말 맞는 말 같아요.이런 당혈요법으로 관리할 때 어떤 운동이 가장 효과적인지 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.