살이 안 빠지는 이유 청소년 여학생입니다 키랑 몸무게는 153cm, 55 이구요약 2주 동안 1300칼로리
청소년 여학생입니다 키랑 몸무게는 153cm, 55 이구요약 2주 동안 1300칼로리 이하로 먹고 줄넘기 1000개씩 매일 해주고 있습니다 처음에는 잘 빠지는 줄 알았으니 55에서 안 내려가요ㅠㅠ 어떻게 해야 빠질까융..
안녕하세요~ 열심히 노력 중인데 체중이 안 빠져 답답하시죠?
칼로리를 너무 낮추면 몸이 에너지를 아끼려 대사량이 떨어질 수 있어요.
줄넘기 1000개도 좋은 운동이지만 너무 무리하면 오히려 스트레스가 될 수 있어요.
적당한 칼로리와 단백질 섭취, 근력 운동 병행이 중요합니다.
요즘 유행하는 스위치온 다이어트 알아보셨나요?
운동, 식단, 체질 개선을 함께 할 수 있어요.
몸에 맞는 운동과 식단으로 꾸준히 하면 체중 감량이 다시 시작될 거예요.